Magnesium Complete
Formulado con Bisglicinato y Malato de Magnesio Albion® y Vitamina B6 en su forma activa P-5-P, para una máxima absorción celular y mejor digestión.
DESCANSO NOCTURNO
ENERGÍA DIARIA
SALUD MUSCULAR
SISTEMA NERVIOSO
CALMA Y BIENESTAR
REGULACIÓN HORMONAL
Descripción
Magnesium Complete es una formulación de magnesio de alta calidad diseñada para ofrecer la máxima absorción y utilización celular. Combina dos formas de magnesio patentadas por Albion® — Bisglicinato y Malato — que actúan en sinergia: el bisglicinato aporta una tolerancia digestiva excepcional y contribuye a la calma del sistema nervioso, mientras el malato apoya el metabolismo energético y la función muscular. Además, está potenciada con Vitamina B6 en su forma activa Piridoxal-5’-Fosfato, que facilita el transporte del magnesio al interior de la célula.
¿Para quién es?
Para todo tipo de personas. Estudios poblacionales recientes muestran que la mayoría de la población española no alcanza las ingestas recomendadas de magnesio a través de la alimentación habitual, un patrón que se observa especialmente en contextos de dietas refinadas, estrés crónico y ejercicio intenso.
En particular, Magnesium Complete está diseñado para:
- Deportistas y personas activas — Para acompañar la recuperación tras el esfuerzo físico, especialmente en entrenamientos de fuerza, resistencia o alta frecuencia.
- Personas con estrés sostenido — En periodos de alta demanda laboral o emocional, el cuerpo aumenta el consumo y la excreción de magnesio.
- Quienes buscan mejorar su descanso — Para acompañar la rutina nocturna y la calma del sistema nervioso.
- Personas con dietas veganas y vegetarianas — La tecnología de quelación TRAACS® protege el mineral frente a los antinutrientes (fitatos, oxalatos) presentes en legumbres, granos y verduras de hoja.
- Mujeres en perimenopausia y menopausia — Etapas con mayor demanda de magnesio asociada a cambios hormonales y aumento del estrés fisiológico.
- Personas mayores de 50 — Debido a que la capacidad de absorción de magnesio disminuye con la edad.
¿Cómo y cuándo tomarlo?
La dosis diaria es de 2 cápsulas. Recomendamos tomarlas 1-2 horas antes de acostarte, momento en el que el magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a estados de calma, ideal para preparar el cuerpo y la mente al descanso. Gracias a la alta solubilidad del bisglicinato de Albion®, puedes tomarlas con o sin comida.
¿Puedo combinarlo con otros productos de Pleto?
Sí. Magnesium Complete está formulado para integrarse con el resto de la línea Pleto, complementando la acción de cada producto:
- Con Pleto Daily Essentials. La fórmula de 92 ingredientes aporta 57 mg de magnesio elemental. Sumado a los 250 mg de Magnesium Complete, alcanza los 307 mg diarios (82% del VRN), una ingesta óptima que deja margen para el aporte natural de la dieta.
- Con Omega 3. El magnesio actúa sobre el sistema nervioso y muscular, mientras el DHA lo hace sobre la función cerebral. Dos nutrientes con dianas fisiológicas complementarias.
- Con Creatine. El magnesio es cofactor esencial del ATP, la molécula energética sobre la que actúa la Creatina Creavitalis® en el ejercicio de alta intensidad. Dos nutrientes que confluyen sobre el mismo eje del metabolismo energético muscular.
Cada producto se toma en su momento óptimo del día para respetar su ventana de absorción.
Ingredientes
Bisglicinato de magnesio Albion®, malato de magnesio Albion®, cápsula vegetal: agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa), antiaglomerante (sales magnésicas de ácidos grasos), piridoxal-5'-fosfato (vitamina B6).
Tecnología y patentes
Magnesium Complete cuenta con el respaldo de las patentes más reconocidas y estrictas:
- Albion® Minerals: Referentes en la investigación y desarrollo de minerales quelados desde 1956, respaldados por más de 160 publicaciones científicas y docenas de patentes.
- TRAACS™ (The Real Amino Acid Chelate System): Este sello certifica la correcta formación de quelatos minerales, verificados mediante métodos analíticos avanzados para garantizar su calidad y estabilidad.
- Tecnología de quelación Albion®: Diseñada para mejorar la estabilidad del mineral y la eficacia, aportar alta biodisponibilidad, y favorecer una buena tolerancia digestiva, incluso en personas sensibles.
BENEFICIOS
Un imprescindible para tu salud
y bienestar diario
Descanso nocturno
El bisglicinato de magnesio aporta glicina, un aminoácido que actúa como neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central. Un ensayo clínico aleatorizado con esta misma forma de magnesio y a la misma dosis mostró una mejora significativa en la calidad del sueño autopercibida frente a placebo. El magnesio contribuye además al funcionamiento normal del sistema nervioso, favoreciendo un estado de relajación que acompaña la rutina previa al descanso nocturno.
Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A. (2025). Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Nature and Science of Sleep, 17, 2027–2040.
Energía y vitalidad
El ácido málico del malato de magnesio participa en el ciclo de Krebs, el proceso mediante el cual las células producen energía. El magnesio contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, aportando una base sólida para sostener la vitalidad a lo largo del día.
EFSA Panel (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and energy-yielding metabolism.
Salud muscular
El magnesio es necesario para la contracción y relajación muscular normal, un proceso clave tanto durante el ejercicio como en la fase de recuperación posterior. Un estudio piloto en deportistas mostró mejoras en los parámetros de recuperación tras el ejercicio con una ingesta adecuada de magnesio. El malato aporta además ácido málico, que participa en el ciclo de Krebs y en la producción celular de energía, apoyando el metabolismo energético normal necesario para sostener el rendimiento día a día.
EFSA Panel (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and muscle contraction including heart muscle.
Kass LS, Skinner P, Poeira F. (2013). A pilot study on the effects of magnesium supplementation with high and low habitual dietary magnesium intake on resting and recovery from aerobic and resistance exercise and training adaptations. Journal of Sports Science and Medicine, 12(1), 144-150.
Sistema nervioso
El magnesio participa en la transmisión normal de los impulsos nerviosos y contribuye a la función psicológica normal. La vitamina B6, en su forma activa P-5-P, contribuye igualmente al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal, reforzando el soporte nutricional diario de un sistema nervioso equilibrado.
EFSA Panel (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and neurotransmission.
Calma y bienestar
Ante el estrés sostenido, el organismo aumenta el consumo y la excreción de magnesio. Un ensayo clínico aleatorizado en adultos con niveles bajos de magnesio mostró que la combinación de magnesio y vitamina B6 reducía de forma más marcada el estrés percibido que el magnesio en solitario. El magnesio contribuye a la función psicológica normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso, mientras que la glicina del bisglicinato actúa como neurotransmisor inhibidor, favoreciendo un estado general de calma y equilibrio.
Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, Mazur A, Dye L, Hellhammer J, Pickering G, Dubray C. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. PLoS ONE, 13(12), e0208454.
Regulación hormonal
Contribuye a la regulación de la actividad hormonal y al metabolismo energético normal. La combinación de magnesio y B6 en su forma activa es especialmente relevante en el aporte nutricional diario de la mujer adulta.
Formulación
Combinamos dos formas de magnesio complementarias para una acción completa
Bisglicinato de magnesio Albion®
Forma quelada de magnesio en la que el mineral está unido a dos moléculas de glicina, lo que favorece su absorción a nivel celular y ofrece una tolerancia digestiva excepcional (sin el efecto laxante típico de otras formas de magnesio). Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a un mejor descanso.
Malato de magnesio Albion®
Una forma avanzada de magnesio que actúa en perfecta sinergia con el bisglicinato para maximizar los niveles de magnesio en el organismo. Es un componente clave para combatir la fatiga diurna y favorecer la recuperación física. Al mismo tiempo, mantiene una excelente tolerabilidad digestiva.
Vitamina B6 (P-5-P)
Vitamina B6 en su forma activa, la forma biológicamente disponible que tu cuerpo puede utilizar directamente sin conversión metabólica. Una dosis precisa que cubre el 100% del Valor de Referencia de Nutrientes y optimiza la absorción del magnesio.
Hartle JW, Morgan S, Poulsen T. Development of a model for in-vitro comparative absorption of magnesium from five magnesium sources commonly used as dietary supplements. FASEB J. 2016;30(S1):128.6.
ALTA BIODISPONIBILIDAD
Magnesium Complete se absorbe hasta 3 veces más que otros tipos de magnesio
Hartle JW, Morgan S, Poulsen T. Development of a model for in-vitro comparative absorption of magnesium from five magnesium sources commonly used as dietary supplements. FASEB J. 2016;30(S1):128.6.
El poder de la quelación
Las dos formas de magnesio en Pleto están queladas: el bisglicinato unido a dos moléculas de glicina y el malato al ácido málico, estructuras que protegen el mineral durante la digestión.
Absorción inteligente
Al estar unido a aminoácidos, el cuerpo lo absorbe utilizando transportadores de aminoácidos, un proceso natural y mucho más eficiente.
Tecnología TRAACS®
Utilizamos el sistema The Real Amino Acid Chelate System (TRAACS), que garantiza que los minerales quelados están completamente reaccionados y verificados lote por lote con tecnología de vanguardia.
Protección contra antinutrientes
Los antinutrientes, presentes en nueces, granos o semillas (tan comunes en dietas veganas), pueden limitar la absorción de minerales tradicionales.
Nuestros minerales quelados resisten la unión a estos antinutrientes, asegurando que el magnesio llegue a tu torrente sanguíneo.
Complementado con Vitamina B6
En su forma activa, para maximizar la absorción y utilización celular del magnesio.
COMPARATIVA
¿Qué hace diferente a nuestro magnesio?
Otros
Alta absorciónBiodisponibilidad
Ingredientes patentadosAlbion® Minerals
Sin efecto laxante
Ideal para veganosResistencia a antinutrientes
Cantidades respaldadas científicamente
“No todo el magnesio es igual, porque la forma determina la absorción y el destino en el cuerpo.”
Nutrición y PNI
Deficiencia generalizada
8 de cada 10 españoles no consumen la cantidad de magnesio que su cuerpo necesita a través de su dieta habitual*
La dieta moderna tiene gran parte de la culpa. El procesamiento de los alimentos, como el refinado de los cereales y harinas, elimina una gran cantidad del magnesio natural. Además, el estilo de vida acelerado y el estrés crónico hacen que el cuerpo consuma y excrete magnesio a un ritmo mucho más rápido de lo que logramos reponerlo con la comida.
*Olza J, et al. Findings from the ANIBES Study: Reported Dietary Intake and Food Sources of Calcium, Phosphorus, Magnesium and Vitamin D in the Spanish Population. Nutrients. 2017; 9(2):168.
MODO DE EMPLEO
Cómo tomar Magnesium Complete
Tomar dos cápsulas al día (dosis recomendada)
Acompañar de un vaso de agua
Idealmente, tomarlo 2 horas antes de ir a dormir
PLETO SCIENCE HUB
Nuestros expertos responden
COMPLETA TU PACK
Recomendamos combinar Magnesium Complete con:
PLETO SCIENCE HUB
¿Tienes dudas? Nosotros respuestas
¿Puedo tomarlo cada día?
Sí, Magnesium Complete está diseñado específicamente para ser un suplemento de uso diario. Su dosis aporta el 69,3% del Valor de Referencia de Nutrientes (VRN), lo que cubre tus necesidades óptimas dejando un margen seguro para el magnesio que ingieres a través de tu dieta. Además, a diferencia del óxido de magnesio (que no es ideal para suplementación a largo plazo debido a sus efectos laxantes), nuestra fórmula quelada garantiza una excelente tolerabilidad digestiva para el uso diario sin causar malestar.
¿Hay que hacer descansos o ciclos con Pleto Magnesium Complete?
No. Pleto Magnesium Complete está formulado para un consumo diario siguiendo la dosis recomendada. No es necesario realizar descansos programados. Si tu médico ha pautado otra recomendación, sugerimos seguir la indicación de él o ella :)
¿Qué son las sales magnésicas de ácidos grasos?
Son un excipiente técnico imprescindible en cualquier cápsula encapsulada. Su función es garantizar que cada cápsula contenga exactamente la dosis declarada de los ingredientes activos, evitando que se peguen entre sí durante el proceso de fabricación. Es químicamente inerte, reconocido como seguro y se utiliza en cantidades mínimas. En Pleto utilizamos solo los excipientes técnicamente imprescindibles para garantizar una fórmula tan limpia como sea posible.
¿Puedo aumentar la dosis?
La dosis estándar de 2 cápsulas (250 mg de magnesio elemental, 67% VRN) cubre las necesidades de la mayoría de personas. En contextos de mayor demanda (entrenamiento intenso, periodos de estrés sostenido, perimenopausia), la dosis puede aumentarse a 3 cápsulas (375 mg, 100% VRN). En cualquier caso, recomendamos no superar las 3 cápsulas diarias salvo indicación profesional.
¿Puedo tomarlo con comida?
Sí. Puede tomarse con o sin alimentos. La quelación Albion® garantiza absorción estable en ambos casos.
¿Cuándo es el mejor momento para tomarlo?
Puedes adaptarlo a tu rutina según tus objetivos. Si buscas mejorar tu descanso nocturno, te recomendamos tomar la dosis completa (2 cápsulas) entre 1 y 2 horas antes de acostarte. Si tu prioridad es la recuperación física, puedes tomarlo después de tu entrenamiento. Además, gracias a que nuestros minerales están quelados, poseen una gran estabilidad y puedes tomarlos con o sin alimentos, ya que su absorción no se verá bloqueada por la digestión.
¿Cuáles son sus principales beneficios?
Nuestra fórmula premium utiliza dos formas de magnesio que actúan de forma complementaria para:
· Equilibrar tu sistema nervioso y gestionar el estrés.
· Mejorar tu descanso, relajación y calidad del sueño.
· Reducir significativamente el cansancio y la fatiga.
· Apoyar el funcionamiento normal y la recuperación muscular diaria.
¿Cuándo empezaré a notar los beneficios?
En Pleto no creemos en los milagros inmediatos. La evidencia científica subraya que los resultados más profundos y significativos se consolidan mediante la constancia tras varias semanas de uso regular. No obstante, gracias a su excepcional utilización celular, su tecnología avanzada suministra magnesio de alta biodisponibilidad desde la primera cápsula. Al convertirlo en un hábito diario, pronto experimentarás esa sensación de serenidad y energía renovada que ya reportan quienes han integrado Magnesium Complete en su estilo de vida.
¿Hay alguien para el que no estaría indicado?
Magnesium Complete está formulado con ingredientes seguros para la gran mayoría de personas. No obstante, si tienes patología renal, estás embarazada, en período de lactancia o sigues tratamiento médico, consulta a tu médico antes de iniciar la suplementación.
¿Magnesium Complete causa molestias estomacales o efecto laxante?
No. La fórmula de Magnesium Complete no contiene ningún tipo de magnesio con efecto laxante.
Utilizamos minerales quelados que son mucho más suaves para el sistema digestivo y reducen significativamente el riesgo de malestar gastrointestinal.
¿Qué debo hacer si olvido tomar la dosis un día? ¿Debo duplicarla al día siguiente?
Si olvidas una toma puntual, continúa al día siguiente con la pauta habitual. No es necesario compensar la dosis olvidada.
¿Para qué sirven los dos magnesios incluidos en Magnesium Complete (Bisglicinato y Malato)?
Combinamos dos de las formas más avanzadas del mercado para que actúen de manera complementaria:
- Bisglicinato de Magnesio: Tiene una absorción y tolerabilidad superiores, y está clínicamente asociado con el apoyo a un estado de ánimo saludable y la relajación del cuerpo y los músculos.
- Malato de Magnesio (DMM): Es magnesio unido a ácido málico, formando una sal de ácido orgánico de alta densidad mineral que también es excelentemente tolerada por el cuerpo.
Sigo una dieta vegana (o muy rica en vegetales), ¿se absorberá bien el magnesio?
Absolutamente. Las dietas basadas en plantas suelen contener "antinutrientes" como el ácido fítico, que se encuentra comúnmente en nueces, granos, semillas y legumbres. Estos antinutrientes se unen a los minerales tradicionales e impiden que tu cuerpo los absorba. Nuestro magnesio, al estar quelado, permanece protegido durante la digestión, reduciendo la unión de estos antinutrientes para entrar intacto al torrente sanguíneo. Es la opción ideal para dietas plant-based.
¿Qué significa el sello TRAACS™ en la etiqueta?
TRAACS™ (The Real Amino Acid Chelate System) es el estándar de oro en la industria de los minerales. Este sello garantiza que estás consumiendo minerales quelados puros y completamente reaccionados. Para asegurar una precisión absoluta, la calidad de cada lote se verifica mediante tecnología de vanguardia, como la espectroscopia infrarroja (FT-IR), que confirma la firma química de la quelación.
¿Existen estudios que demuestren que realmente se absorbe mejor?
Sí, contamos con un sólido respaldo clínico. Las formas de magnesio de Albion® se absorben significativamente mejor que las sales de magnesio de la competencia. En estudios clínicos, el Bisglicinato de Magnesio demostró una absorción (medida en magnesio total transportado) casi 3 veces mayor que el óxido de magnesio.
¿Es un producto apto si tengo alergias o intolerancias?
Sí, la formulación de Magnesium Complete es totalmente limpia. Nuestros minerales están diseñados para minimizar el riesgo de alergias y están libres de alérgenos comunes como el gluten, la soja, los lácteos y los frutos secos. De hecho, los minerales quelados de Albion® están cubiertos por una patente hipoalergénica única. Además, es un producto apto para veganos, sin GMO, Halal y Kosher.
¿Me ayudará a dormir mejor?
El Bisglicinato de Magnesio cuenta con respaldo clínico por su capacidad para favorecer la relajación de los músculos y del organismo en su conjunto. Al facilitar el equilibrio óptimo del sistema nervioso, esta forma avanzada es una aliada clave para preparar tu cuerpo de cara a un descanso nocturno reparador.
¿Por qué es mejor que otras formulaciones de magnesio de otras marcas?
La primera diferencia radica en la tecnología de quelación patentada Albion® y el sello TRAACS™. Mientras que el magnesio de menor calidad (como el óxido o el citrato) apenas se absorbe y suele causar problemas gastrointestinales, nuestras formas (Bisglicinato y Malato) están unidas al aminoácido glicina y al ácido málico. Esto significa que: · Se absorben casi 3 veces más utilizando los transportadores naturales de aminoácidos de tu cuerpo.
- Resisten la interferencia de "antinutrientes" (como el ácido fítico de los vegetales), asegurando que el mineral llegue a tu torrente sanguíneo.
- No tienen efecto laxante.
Además, Magnesium Complete incluye cantidades de magnesio elemental realmente efectivas y cuenta con la máxima evidencia científica.
¿Cómo debo almacenar el producto para evitar que la humedad degrade las cápsulas?
Conserva el producto en un lugar fresco y seco, protegido de la luz y de la humedad. Mantén el envase correctamente cerrado tras cada uso.
¿Es un producto apto para niños?
No. Magnesium Complete ha sido desarrollado exclusivamente para adultos mayores de 18 años. En el caso de menores, es fundamental contar con la supervisión de un especialista de la salud antes de integrar cualquier tipo de suplementación nutricional.
¿Puedo abrir la cápsula y disolver el polvo en líquidos o alimentos si tengo dificultad para tragar?
Sí. Si tienes dificultad para tragar cápsulas, puedes abrirlas y mezclar el contenido con agua o con algún alimento, como yogur, compota o zumo.
La cápsula actúa únicamente como vehículo para facilitar la toma del producto. El magnesio no pierde eficacia al abrirla, ya que la cápsula no tiene recubrimiento entérico ni está diseñada para una liberación controlada.
Recomendamos consumir el magnesio en ese momento y no dejar reposar el producto mezclado mucho tiempo.
¿Puedo tomar magnesio si estoy tomando antibióticos?
El magnesio puede disminuir la absorción de algunos antibióticos si se toman al mismo tiempo. Por ello, recomendamos separar las tomas y consultar con tu médico o farmacéutico sobre el intervalo adecuado.
¿El magnesio interfiere con la absorción de otros minerales?
El magnesio puede competir con la absorción de algunos minerales cuando se toman conjuntamente, especialmente en dosis elevadas. Si tomas suplementos de hierro, calcio u otros minerales, puede ser recomendable separar las tomas.
¿Dónde se fabrica el producto?
Nuestro magnesio se fabrica en las plantas Albion Minerals en Utah bajo estándares de grado farmacéutico, con más de 150 patentes en tecnología de quelación mineral.